你符合美腿的标准吗？

其实腿也并非是越瘦越好，美腿也有自己的一套标准，快来对照看看你符合美腿的标准吗？

大腿粗小腿壮！

理想是美好的，但现实是残忍的。不少MM大腿上赘肉多，小腿肌肉紧实，瘦腿美腿之路走的艰难，那么到底怎么瘦腿才好呢？下面跟大家分享一组建议瘦腿操。

居家瘦腿操

瘦腿动作一：一只手撑住后脑勺，另一只手搭在臀部，屈膝。腿先往上抬，再往里倒胸部，再往外，再放下。四个方向。做二十个循环。

换另一边再做二十次。

瘦腿动作二：勾脚掌，往前伸直你的腿部，做上下上下的摆动。腿部往下的时候不要挨到地面，一定要悬空。做二十次！

换一边再做二十下。

瘦腿动作三：一只手撑住后脑勺，另一只手撑地。腿部往后上方抬，踢腿式的动作，但是不要太过于用力。做二十次。换另一边再做二十次。

瘦腿动作四：双腿缠绕，用双手抱住膝盖，往胸部位置推！做二十次以后换边再做二十次。

瘦腿动作五：一只脚的脚踝放在另一条腿的膝盖上，双手抱头，用额头努力的去碰小腿。一共做二十下，这样不仅可以瘦小腿还能瘦小腹。

瘦腿动作六：一条腿贴地，另一条腿抬起，但是不要抬太高。仰卧起坐的姿势，双手轻轻抱住膝盖。做二十次，然后换边再做二十次。