冬天吃什么干果最好有营养冬食“枣”，防衰老

中医认为大枣有益气养血、健脾益智之功，民间有“一天吃三枣，终生不显老”之说。大枣味甘性平，能调百味。大枣既能滋补养血，又能健脾益气，有抗疲劳、养神经、保肝脏、抗肿瘤、增强机体免疫力的功能。特别是用于贫血虚寒、肠胃病等的防治十分有效，长期服之可延年益寿。

冬天多食枣，可弥补人体维生素的不足。大枣内维生素A、维生素C和维生素D的含量都大大高于蔬菜和水果。尤其是含有生物类黄酮物质，能保护维生素C不受破坏，人们把大枣誉为“天然的维生素丸”，是人体抗衰老的补品，所以冬季昀好多吃一些大枣。

冬季滋补，吃点坚果

冬季是养生的季节，适合多吃一些具有滋补作用的食物。坚果含有丰富的、对人体有利的不饱和脂肪酸，以及大量维生素、微量元素等，是专家推荐的昀适合冬季食用的食物之一。榛子、核桃、杏仁、腰果，被人们称为“世界四大坚果”。它们不论从营养成分还是从口感上来说，在各种坚果中都属于佼佼者，冬季适当多吃一些，会让你的身体更加强壮。