冬天来临，很多女性朋友们都非常疼苦，手脚会出现冰凉的情况。这究竟是什么原因导致的呢？女人冬天手脚冰凉怎么办？接下来宗医君为大家介绍几款食物，让你手脚暖起来。

几款美味食物，可让女性手脚暖和起来

山药

山药有主伤中补虚，除寒热邪气，补中益气力的功效，常食可缓解女性手脚冰凉。

核桃

能降低胆固醇、防止动脉硬化和高血压。核桃仁还富含磷脂和维生素E能增强细胞活性，含脂肪40%~50%。其中主要为不饱和脂肪酸，促进造血功能，增进食欲。核桃中丰富的碳水化合物产热量高，冬季食用可增加机体热量，御寒保暖。

红薯

其富含膳食纤维、胡萝卜素、维生素以及钾、镁等多种营养素。天冷时，喝一碗刚出锅的红薯粥或吃一个热乎乎的烤红薯，都有助于抵抗寒冷。

黑豆

黑豆富含铁和铜等矿物质，其中的抗氧化物含量高于其他豆类。营养专家表示，喝黑豆汤有助肌肉获得更多血氧，增强机体免疫力和抗寒能力。

豆腐

豆腐里含有丰富的维生素B2，是平衡人体耗氧量的重要物质，能减少平时工作、活动时体内热量的快速散失，不但有助于保持能量，还能帮您提高耐寒能力。

羊肉

含有丰富的脂肪、蛋白质、碳水化合物、无机盐和钙、磷、铁等营养成分，性味甘温。有暖中补虚、开胃健脾、益肾养肝、御寒祛湿之功效，历来被用作冬季御寒和进补的佳品。冬季常食还能维护胃肠黏膜，增加消化酶分泌，促进消化吸收。

总结：在寒冷的冬季，绝大多数女性朋友手脚都会出现冰凉的状况，大家不妨多吃一些温和的食物，让你的手脚暖和起来。