冬季皮肤干燥，给肌肤补水是很多妹子都关注的问题。由于空气的干燥很多人可能会出现皮肤瘙痒以及嘴唇眼角干涩还有皮肤皲裂的问题。除了使用补水化妆品等等之外，其实饮食也是一个很好的方法。

冬季皮肤干燥应该怎么吃

白萝卜

冬吃萝卜夏吃姜，其实萝卜当中含有非常高的水分，所以是冬季补水的最好的食材。白萝卜可以生吃也可以煮熟来吃，生吃的话可以促进消化。由于生萝卜其实还带有一些干涩的味道，其实可以帮助促进胃液的分泌，从而促进肠胃的消化功能。

冬天最好是将白萝卜和猪肉羊肉等等一起吃，效果会更好。

胡萝卜

胡萝卜其实里面含有非常多的胡萝卜素，在小肠当中可以转化成维生素A，同时对于皮肤的表层也有宝华的作用，可以帮助人的皮肤变得更加柔滑和有关则。

冬瓜

冬瓜其实跟白萝卜差不多，冬瓜当中含有丰富的维生素C，对于肌肤当中的胶原蛋白还有弹力纤维都有很好的补充的作用。

而且冬瓜还可以帮助女性消除皱纹，效果是非常不错的。

大白菜

大白菜是丰富的营养品，而且在冬天吃的话，其实还有非常好的作用。维生素C和维生素E非常充足，可以帮助润肠，还可以帮助有效排毒。提高消化的能力。

冬季补水的食物其实还有很多，比如说全谷食物以及牛奶苹果等等，都非常不错。同时要注意在生活当中多喝水，多运动，这样可以帮助补充身体当中的水分，从而达到排毒养颜的效果。