近年来，市场风靡一种“肠清茶”，里面含有大黄、决明子、芦荟等中药，可它真的能够清肠吗？便秘吃它会好吗？便秘怎么快速排便？

便秘怎么快速排便

78岁的赵爹爹，由于长期受便秘的困扰，轻信市场上风靡的“肠清茶”，结果不仅便秘没得到解决，还导致结肠黑变病，出现布满豹纹状黑斑结肠。

专家解释道，市场风靡的“肠清茶”，绝大多数都含有大黄、决明子、芦荟等中药，它们均含“蒽醌类”成分，这种成分会加重便秘的程度，还会造成结肠变黑成病。在生活中，与其买这种“肠清茶”，不如吃一些天然食物促进排便。

便秘怎么快速排便

富含膳食纤维的食物

含有丰富的膳食纤维，可以软化粪便，刺激肠壁，从而加速肠胃运动。常见的食物有糙米、红豆、绿豆、芸豆、木耳、海带、口蘑、西红柿、牛蒡等食物。

富含镁的食物

研究调查显示，如果人镁摄取量少的人容易便秘，镁具有轻泻、软化粪便的作用，适量摄取有助通便。因此，多吃一些富含镁的食物，可以快速排便，缓解便秘。常见的食物有芝麻、杏仁、花生、糙米、核桃、香蕉等。

富含乳酸菌的食物

乳酸菌有调整肠道环境、消除便秘的作用，因此，在生活中，可以适当的吃一些这些食物，帮你快速排便。

便秘怎么快速排便？以上就是今天为大家介绍的方法，希望大家出现便秘的时候，别乱吃药，也别轻信市场上的一些“肠清茶”，多吃一些含膳食纤维、镁、乳酸菌的食物。