决明子减肥效果好吗多久能瘦 哪种最有效

基本知识

决明子，异名草决明、马蹄决明、千里光等，为豆科一年生半灌木状草本植物决明的种子。全国大部分地区有栽培。

适宜范围

性味归经：决明子性味苦、甘，微寒。归肝、肾、大肠经。

功效主治：有清肝明目、祛风通便等功效，用于肝热或阴虚阳亢之头痛、眩晕，以及目赤肿痛、肠燥便秘等。

古书摘要：中医学十分重视决明子的药用保健价值。《神农本草经》早就有记载，决明子“久服益精光”。《本草正义》也说，决明子“明目，乃滋益肝肾……”。据《广群芳谱》记载，“决明子做茶食，治目中诸病，助肝益精”。

现代视角

化学成分：决明子含有蒽醌类、萘并吡咯酮类成分，还含有固醇、脂肪酸、碳水化合物、蛋白质及人体必需的微量元素。在所含蒽醌类成分中，主要有大黄酚、大黄素、芦荟大黄素、大黄酸、决明素、决明子素等。所含萘并吡咯酮类成分中，主要有决明甙、决明酮、决明内酯等。

药理作用：决明子不能影响血清总胆固醇（TC）水平，但能明显升高血清高密度脂蛋白-胆固醇（HDL-C）含量及提高HDL-C/TC比值，即明显改善体内胆固醇的分布状况，而有利于预防动脉粥样硬化。决明子散有降低实验性高脂血症大鼠血浆总胆固醇和甘油三酯的作用，使之分别比模型组降低29%和73%，还能降低肝中甘油三酯，有抑制血小板聚集的作用。有资料证明，决明中蒽醌类化合物具有降血脂作用。

用法简介

生用或炒用。如在配伍中使用，决明子用量以15～20克最为合适。冲泡代茶饮，可用30克。

趣闻轶事

●唐代大诗人杜甫有诗赞咏决明子，“雨中百草秋烂死，阶下决明颜色鲜。著叶满枝翠羽盖，开花无数黄金钱。凉风萧萧吹汝急，恐汝后时难独立。堂上书生空白头，临风一嗅馨香泣。”

●有则传说十分生动，很久很久以前，陕西龙门山有一老道，年过百岁，仍精力充沛，鹤发童颜，耳聪目明，可看到十里之外的景物。这事传开以后，邻近的人都说神了，认为这位长者有什么奇术，于是多次上山来，一再恳求老道传授“仙方”。老人推托不掉，笑呵呵地说，“没有什么仙方，是决明子的功劳，把决明子捣烂吞服，每日2次，每次1小匙，连服一年，必有灵验。”众人谢之再三，并携带种子回去，来年门前屋后种了起来。按照老道的方法，服一年决明子后，个个都目明眼亮，从前患有眼疾的，也全都康复了。

●明代顾同应有诗吟决明：“个个金钱压翠叶，摘食全胜苦茗芽，欲教细书宜老眼，窗前故种决明花。”直到现在，在我国江南仍有庭院种植决明的习惯。而且每到初夏，当决明嫩苗生长旺盛之时，常摘食之。