冻疮是指身体表面因受低温侵害后，导致局部血液循环发生障碍而产生的一种病变。多发于肢端等暴露部位，常见于手背、手指、足跟、足趾、耳朵等处。

冻疮的形成过程是：由于寒冷刺激而使肢端等部位引起局部毛细血管的收缩，从而造成血液循环发生障碍，久而久之，局部组织就会因缺血、缺氧而坏死。在复温的过程中，由于收缩的毛细血管迅速扩张，造成局部血瘀、以致局部组织坏死后导致肿胀、溃烂从而引发并生成冻疮。

冻疮的治疗重在预防，每年冬季来临时，要注意手、足、耳朵等部位的保暖并保持干燥，对容易生冻疮的部位应多活动，多摩擦，以保持局部血液的循环通畅。

需要注意的是，手足受冻后不要立即用火烤或用热水浸泡，以免加重组织的瘀血水肿而导致冻疮。冻疮初起时，宜选用具有辛散、温散作用的食物内服或外敷，有助于冻疮的消散；每当秋冬季节，宜食用一些温经活络的食品（如黄酒、醋及各类药酒等）。

对身体阴虚、不耐其寒者，平时应补益气血以温阳，可适当选用羊肉、狗肉、红枣、桂圆、扁豆、麻雀、仙灵脾等食物。若是冻疮溃烂、局部红肿疼痛者，则应食用清热解毒、凉血等食物。

下面推荐一些常用的自疗方，供参考选用。

椒姜煎萝卜

【原料】生姜、辣椒各15克，白萝卜30克，清水适量。

【功效】本品适于冻疮初起者使用。

【做法】将姜、辣椒、白萝卜洗净后切碎，置于砂锅中加入约500毫升清水煎煮约40分钟后，去渣留汤汁即可。

【用法】用汤汁洗患处，每天1次，连用7天。

蜜蟹膏

【原料】活蟹1只，蜂蜜适量。

【功效】本品适于冻疮破溃者使用。

【做法】将活蟹烧炭存性，研成细末后，用蜂蜜将其调成膏状即可。

【用法】以膏涂患处，每天换2次，连用至疮愈。

樱桃汁

【原料】鲜樱桃适量。

【功效】本品适于冻疮未溃者应用。

【做法】将樱桃装入瓷坛内封闭，埋入约1米深的土中，两周后取出，去樱桃核，取清汁。

【用法】用樱桃汁清涂患处，每日3～4次。

米醋方

【原料】米醋适量。

【功效】本品适于冻疮初起未溃者使用。

【做法】将米醋倒入锅中用旺火煮热即可。

【用法】温热敷于冻疮处，每日2～3次。