孕期，准妈妈因为生理或生活出现心情烦忧是很正常的事，但是准妈妈不要听之任之破坏本该美丽的心情，要学会排解。

准妈妈心情烦忧的排解方法

和其他准妈妈一起散散步

小区周围一定会有和你一样身份的准妈妈，同样的人群，会有更多的共同的话题，如谈谈怀孕的感受、将来的育儿方法、家里的生活安排等，相互交谈，感同身受，当一个露出微笑的同时，另一位也能感受的快乐的气氛。

偶尔的劳动调节

孕期，家人都会叮嘱准妈妈不要干活，只管好好休息，安心养胎就好，这是因为没事可干，常常会、感到无聊，闲得慌。这个时候准妈妈可以找一些轻一点的家务活干，不耗体力的家务活，比如晾衣服、打扫地板、给花草浇浇水，体验劳动带来的快乐。

找一个自己喜欢的角落待一待

如果是因为环境的嘈杂使准妈妈感到心烦的话，准妈妈要学会“逃离”逃离自己不喜欢的地方，找一个“情有独钟”的地方独处，如到公园散散步，到阳台上沐浴阳光听听歌。去书房看看书，或写写字都是不错的选择。

拍照

拍照是很多女性都喜欢做的事，记录生活的美好，留住逝去时光的永恒。如果心情烦，不如拿着相机或手机到公园拍拍照，可以是自己也可以是美景。捕捉自己最美的瞬间和大自然的美好。

美丽的好心情不仅让妈妈感受舒畅和快乐，也能够将这份快乐传递给宝宝， 有利于胎儿健康快乐的成长。