相信各位孕妈妈都知道，在怀孕期间，情绪对胎宝宝发育的重要影响，所以，当在怀孕期间出现不良情绪的时候，需要及时调整，下面，小编就给大家带来三个情绪调整的方法，各位准妈妈都注意学习下吧。

准妈妈情绪不好的原因及危害

孕妈咪们心情波动大和很多原因都有关系。一，孕妈咪们无法接受自己庞大的身躯，孕妈咪一时适应不过来，所以会心情不好；第二，孕妈咪们孕后操心的事情增多，满脑子都是操心胎儿和自己以及家庭的那些事儿，心情想好都难；第三点，孕妈咪们体内激素发生变化，所以导致孕妈咪们会莫名的发火、冲动。为了胎儿的健康，孕妈咪们还是要控制自己的心情。

孕妈咪们情绪低落，给胎儿会带来一系列的连锁反应。首先，胎儿会有生理缺陷，如果说妈咪们经常无理取闹，经常哭哭啼啼，那么会导致胎儿出现畸形；其次，胎儿们的心情也会受到孕妈咪的影响。孕妈咪如果心情差，甚至抑郁，那么胎儿出生后可能比较内向，不喜欢说话，而且自卑的可能性也较大。所以为了胎儿生理和心理的健康，孕妈咪们也要开心起来。

应对准妈妈不良情绪的三个妙招

1.找闺蜜倾诉

孕妈咪可以找个信得过的闺蜜，然后把自己内心的压抑和彷徨，伤心和难过统统都告诉闺蜜。心事告知别人后，内心就会舒缓很多。而且还可以获得闺蜜的劝解，多好。

2.家人和谐

家里有孕妇的，其他家人都需要多多关心孕妇，多了解孕妇的所需和心情变化，不要让孕妇受到委屈，还要经常带孕妇外出散步哦。特别是丈夫要多多贴切怀孕的妻子。

3.孕妇要学会自我疏导

其实心情不好，最主要还是孕妇自己的原因。孕妇首先自己要做到放宽心，别斤斤计较，小题大做，要做个大气的孕妇哦。

各位孕妈妈在怀孕期间，难免会出现情绪上的波动，为了自己的胎宝宝，以及自身的身体健康，就用上面的方法及时进行调整吧。