准妈妈使用电脑一周不可超过20个小时，使用1小时后要离开10分钟，同时尽量减少其他电器产品的使用。怀孕之后的前3个月，孕妇尽量不要接触电脑，因为这3个月是胎儿发育最敏感的阶段，器官发育尚未成形，稍有不慎便会抱憾终身。无法停止与电脑打交道的孕妇应穿上防辐射背心或防辐射围裙，并给电脑加上一个视保屏。

1、每次上网之前穿上防辐射孕妇装，这样可以有效的避免和阻挡辐射的侵袭，在购买防辐射孕妇装时要注意几点，第一就是购买正规厂家生产的合格产品，有些孕妇装虽然样子好看但作用却一般，那就失去了防辐射的作用。第二就是注意防辐射孕妇装的使用要求，不可以水洗的产品千万不要沾水，认可脏一点。当然很多产品设计的非常合理，内面和外面是可以拆分的这样外面脏了就可以清洗了。

2、控制上网时间。每个半小时准妈妈要起身活动一下，最好去户外呼吸一下新鲜的空气，走动走动，长时间处于一个位置，胎儿也会觉得很不舒服。

3、电脑桌前拜访一些植物，例如仙人掌，这些都是可以防辐射的，既美观又环保一举两得。

4、如果不需要打字只是看电视剧，那么准妈妈要离电脑远一些，这样就更可以避免辐射了，距离2米左右既可以防止辐射又可以看清屏幕。

5、上网不仅仅是存在辐射的问题还对准妈妈的皮肤有一定的影响，长时间上网会让皮肤水分迅速流失，让准妈妈的皮肤变得干燥枯黄，这时候准妈妈就需要多喝一点水，这样才能让自己的皮肤保持一定的水分。

6、注意休息。无论是工作还是娱乐上网久了准妈妈都会觉得累，孕期最忌讳的就是孕妇劳累，劳累会影响胎儿的发育，也会影响准妈妈自身的健康，尽可能的缩短上网时间，选择舒适的上网椅可以减少准妈妈的疲劳感。

7、多补充营养。充足的营养是保证准妈妈精力充沛的基础也是保证准妈妈健康的基础，上网的劳累除了休息之外补充营养也是非常有必要的。