爱秀美原创文章 禁止转载
哪儿都可以有肉，唯独肚子不可以！凸出的小腹和松垮垮的腰部真的是分分钟拉低形象分。别指望着冬季穿的厚就任性，眼看着春天就要来了，还能藏多久的肉？
从手臂、腰部、臀部到大小腿部份，一气呵成，不但对瘦身有帮助，也可以让肌肉恢复弹性，美丽又健康。招式都很简单易做，建议你一次做整套，持之以恒，很快会有成果唷！PS. 整个过程都要慢动作喔！
腹部运动
1.预备动作，一只手心贴在前腹，一只手背贴在後腰，放在前腹的手要保持在肚脐下面3只手指距离的核心位置。
2.腹部用力，臀部往前缩，膝盖自然往前，默数4拍。要感觉你的肚子和臀部是一起用力的。
瘦腰
1.预备动作，双手自然上举。
2.想像有呼拉圈在你的腰上，手臂和腰部同时画圆圈，连续做8下。
