女性朋友很注重自己的身材，其实要想减肥成功，还是得找准时间才行。今天，小编就来和大家聊聊减肥时间的问题，小编今天介绍的据说是最准确的减肥时刻表了，分享给大家，想快速减肥成功就按照这张时间表进行吧！

6-8点

轻松的晨练时刻

这个时间段可以选择运动强度较轻的晨练，散步可以帮助身体有效地消耗脂肪。室外运动呼吸清新空气的同时达到锻炼的目的是再好不过的，晨练没必要让自己大汗淋漓，只要围着小区或花坛溜达一圈即可，将身体从沉睡中唤醒便足以。

7-9点

让你减5磅的饮水时间

以健康为前提每天至少要饮用八杯水是众所周知的，头两杯水的饮用时间便在7-9点。起床后至少喝两杯227毫升的纯净水的人比起床后不喝水的人至少可以瘦5磅，约2.3公斤。

10-11点

喝杯热茶增加饱腹感

10-11点，结束了一段忙碌的工作，肚子开始有点饿了。大脑控制饥饿和口渴的区域都位于下丘脑，若将口渴理解为饥饿，就容易增加脂肪的摄入，长年累月让胃越吃越大。因此，此时喝杯热茶，既解渴又能保持更长时间的饱腹感。