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避免惹上职业病的3个健康小建议

一、30岁前不要爆肝上班

现代生活竞争压力大，只有拼命努力才能在社会站住脚，实现自己想要的生活。很多年轻人深谙此道，从踏入职场后就开始没日没夜的熬夜加班。虽然这种为实现自身价值及为社会做贡献的精神是值得赞扬的，但是长久保持这种状态最直接的后果就是把健康打垮了。

虽然此时的你会觉得有资本有体力去打拼，但是一旦步入30岁这个门槛时，健康状况就会迅速下降。所以爱秀美网给出的健康小建议就是，在努力打拼的同时，也请务必将你的健康考量在内。平时要按时按点的饮食，休息时配合运动，劳逸结合才是最大的赢家。

二、再忙也别放弃自己的社交

或许在某些人看来，努力工作就好了，至于朋友可有可无。殊不知这样的观念是错误的！但凡有一点工作资历的人都知道，除了用时间淬炼出来的专业能力之外，人脉的累积也是非常重要的部分；这不仅能让你眼界更宽广、有多一点外部资源与来自各方的机会，朋友对维持心灵、情绪的健康度也很有帮助。这样也可以避免因为大量的工作压力而罹患抑郁症、焦虑症等心理疾病。

三、增加见闻重视心理建设

无论你是在哪个领域工作，充实自己的见闻绝对是有帮助的！这不仅能让你的思路变得更加宽广、有弹性、谈吐更吸引人，还能有更多与另一半互动的好素材。而且说不定你会因此找到属于自己的天职喔！这对心理建设也是有一定作用的，要知道，一个身体健康的人并不代表他毫无问题，只有身心齐健康才是衡量健康与否的标准。