红枣雪梨银耳羹的红枣：能补中益气、养血生津效果。梨：有降低血压和养阴清热的效果。 银耳：富有天然植物性胶质，长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。 即能养生又有润肤美容，不妨多吃点吧！

化痰止咳红枣雪梨银耳羹

  主料

  雪梨1个、银耳1朵。

  辅料

  红枣10颗。

  做法

  1.雪梨去皮，去核，切成小块。

  2.银耳冷水泡发。

  3.去除根部，剪成小块。

  4.在养生壶中，加水，加入银耳。

  5.选择甜品功能。

  6.待锅中水烧开，炖40分钟。

  7.直到银耳炖得软糯，加入红枣和雪梨块，再煮20分钟即可。

  烹饪技巧

  可根据个人口味，酌量添加一些冰糖，口感更佳。

  雪梨的营养价值

  1.梨的果肉含有丰富的果浆，葡萄糖和苹果酸等有机酸，另外含有蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、以及胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、尼克酸、抗坏血酸等多种维生素。

  2.新鲜的梨含水量达83%，热量比苹果稍低，其热量主要来源是碳水化合物。

  雪梨的食用效果

  1.生津止渴

  雪梨润喉去燥，使人清爽舒适。适宜口干、眼干、思虑过度、睡眠不足、讲话过多的人群。

  2.化痰止咳

  雪梨对咽喉部有良好的湿润和物理治疗作用，有利于局部炎症治愈，并能解除局部痒感，从而阻断咳嗽反射。

  3.润肺

  雪梨滋阴润肺，去除肺燥肺热。使人呼吸畅通舒适。

  4.祛脂降压

  雪梨使血压更易控制，并使毛细管扩张，血黏度降低，微循环改善。

  5.利尿消肿

  雪梨能清除体内毒素和多余的水分，促进血液和水分新陈代谢，有利尿、消水肿作用。

  6.养颜护肤

  雪梨增强皮肤张力、消除皱纹的功效。