瘦腰运动第一步：伸手伸腿
瘦腰运动第二步：弓步侧腰
瘦腰运动第三步：扭转深蹲
瘦腰运动第四步：仰卧提臀
瘦腰运动第五步：深蹲吸腹
瘦腰运动第六步：猫式呼吸
瘦腰运动第七步：仰卧提臀
瘦腰运动第八步：上半身运动
瘦腰运动第九步：弓式瘦腰
以上每个动作10-15次，间隔休息1分钟。注意调整呼吸，每周坚持4-5次。
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9组瘦腰运动专减小腹 轻松甩掉水桶腰
作者：白话网健康 时间：2025-03-01 11:04:07 浏览：
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