一、一动就出大汗怎么办

1.出汗本身是一种调节体温，散热的一种方式，比如劳动，运动，情绪激动，紧张之后出汗都是很正常的，因此出汗是一种很正常的表现.人与人之间是有个体差异的，比如胖一些的人汗液就会多一些，瘦一些的人出汗就会少一些，这都属于正常范畴.夏天天气热，故汗多属人体正常调节体温的一种正常方式，主要通过汗液的蒸发来达到散热的目的，从而维持人体体温的恒定;吃饭时因内脏体统处于高度运作状态，故产热会比安静时多，故吃饭时汗多而无其他不适者亦属正常情况。

2.根据你的年龄及大部分临床经验来进行初步猜测的话，如你的汗多属病理性的，那么肺气虚为主，兼有阴伤之证的可能性比较大.肺气虚卫外不固，不能固涩津液，故见自汗出，汗多，动辄尤甚;肺主气，司呼吸，肺为气之本，故肺气虚，推动无力，机体运动功能下降则可见易疲劳，动则呼吸气短;汗为阴津，汗出过多，必会致阴液内伤，故可见口渴喜饮等。

3.如无其他不适则无需太过担心，但汗为心之液，不管生理性汗出还是病理性汗出，长期大量汗出必然会影响人体体液的代谢，故建议在热天暑天时多食用一些清热生津的食品，如西瓜等，平时在运动或出汗较多后注意适时补充足量水分，建议饮用淡盐水。

二、身体一动就出汗的原因

1.低血糖症

患有低血糖症者，发作时，血糖突然变化，会刺激交感神经，造成其过度兴奋，人体释放出大量的肾上腺素，因而，低血糖通常会有面色苍白、容易出冷汗、四肢震颤等等症状。

2.糖尿病

糖尿病患者，由于合并植物神经功能障碍，因此，经常会有异常出汗现象，与此同时，若还伴有多食不易饱、渴水多但仍然口渴、多尿和体重减轻等，建议做血糖检查，可能患有糖尿病。

3.甲状腺机能亢进症

甲状腺机能亢进症主要的一个症状，便是非常怕热，容易出汗，常常伴有，紧张，性格改变，失眠，多疑等症状。

4.嗜铬细胞瘤

大汗淋漓，并且多为阵阵出汗，病情发作或加重时，会有面部潮红或苍白，心慌，头痛，四肢冰凉且颤抖等症状，有时候也会有持续性和出汗。

三、哪些部位出汗多

出汗是人体的体温调节方式，天热或活动的时候，机体通过汗液的蒸发把体温降低到正常水平。但是，汗出得太多也不是件好事。从中医角度来看，汗是津液的代谢产物，血汗同源，因此出汗过多会耗气，伤及津液而损心血。尤其是老年朋友，夏季常常有出虚汗的症状，此时更要警惕。

手心脚心出汗多。平时手心容易出汗，脚汗、腋窝汗也出得厉害。《伤寒明理论》指出，“多由脾胃湿蒸，旁达四肢手足所致。”这种出汗一般是脾胃、肠道不适的表现。如果伴有口干、牙龈肿痛，可服用清胃热的牛黄清胃丸、清胃黄连丸等。如果伴随腹部胀满疼痛，大便不通，多属于肠道内有积粪的热证，可服用通便药。此外，也有一些外用的方法，比如用白矾或者葛根煎汤泡脚，或者用黄芪防风煎汤来洗手，时间久了，也会有所改善。

头面部出汗多。老人和产后身体虚弱的女性，会有头汗过多的情况，多属于气虚。头顶出汗，宜滋肾清肺，可用麦冬等泡水喝;适当吃一点百合粳米粥，可以润肺止汗。每当吃饭时，就头汗淋漓，身体发热，这种要以泻胃火为主，并注意不要吃得太过油腻，多吃新鲜蔬菜，清淡饮食。也有人是因为湿气太重，额头部位爱出汗，平时要多吃利水排湿的食物，如薏米、山药、地瓜、冬瓜。

四、不同时间出汗的表现

白天动一动就大汗。白天不活动或轻微活动的情况下，就汗出不止。这些人常有身体虚弱、说话语声较低、食欲差、易感冒等特点，中医认为是气虚的表现。饮食上多食用山药、豆浆、牛羊肉、扁豆、栗子、核桃仁等，也可用党参或黄芪炖鸡以补益机体，缓解气虚。还可通过动作舒缓、动静结合的运动增强体质，如太极拳、八段锦等。推荐一款黄芪红枣汤，黄芪30克，红枣20枚，猪瘦肉100克，水煎服。适用于气虚不固之自汗。

半夜出汗多。这种情况多见于50岁左右的中年人和65岁以上的老人。入睡后，在半夜或黎明时分，胸部、背部、大腿等地方出汗，出汗量较多，睡着出汗，醒来汗止，中医称“盗汗”。这些人常有失眠、手脚心热、心烦、两颊潮红、口咽干燥等特点，多为肾阴虚而肝火旺所致。应禁食辛辣动火食物，切勿饮酒，并多吃一些新鲜蔬菜，注意劳逸结合。被褥、铺板、睡衣等，应经常拆洗或晾晒，以保持干燥，并应经常洗澡，以减少汗液对皮肤的刺激。 另外，低血糖、甲亢、糖尿病等疾病也可引起多汗，应及时到医院治疗。