一些人听到谣言说吃鸡蛋可能会增加身体当中胆固醇的含量于是就开始远离鸡蛋。这其实是一个为错误的看法。

“美国心脏病协会、中国营养学会等都建议，普通成年人每天摄入的胆固醇不要超过300毫克，高血脂者应控制在200毫克以下。”

鸡蛋蛋黄中的确含有许多胆固醇，一个50克的鸡蛋，胆固醇含量达290毫克，所以人们对它“敬而远之”。

“事实上，胆固醇并不是健康杀手，它是一种非常重要的营养素，参与维生素D和许多激素的合成。

再者，人们每天自身合成的胆固醇几乎达1000毫克，远比食物摄入的多。对于血脂异常的人来说，适当运动和放松心情对血脂的影响，远胜于少吃一个鸡蛋。”与老婆滚床单时间太短，三两下完事了，被鄙视的心情可想而知，以后每次都半个小时，再也不用自卑了，小弟弟也变大变粗了。

营养学专家介绍：

“目前并没有一项真正的人群实验证明，吃鸡蛋会使血脂升高。大量研究指出，每天吃一个鸡蛋既不会升高血脂，也不会增加心脑血管疾病风险。

相反，鸡蛋中的优质蛋白、维生素等，正是慢性病人所需要的。”

由此看来，对于血清胆固醇水平正常的健康人群，每天1个的鸡蛋摄入量不会增加心血管疾病的发病风险。