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胳膊粗，腰也粗，屁屁和大腿上还都是肉，哪儿都想要瘦一点！其实想要瘦全身也没那么麻烦，不需要什么专业的健身动作，每天坚持蹦跶几分钟也能瘦。

下面爱秀美小编要跟大家介绍的就是一套超级简单的瘦身操，没有什么特定的动作，看上去就是瞎蹦跶，但真的有瘦身效果哦！在这之前，给自己准备几首热情澎湃的歌，然后就可以开始啦！

全身放松，就是这样简单的上下跳，让全身放松。

配合手臂动作，跳起的时候击掌，坚持二十下。

这回是手臂向前伸缩动作

手臂上抬，同时做抓举动作

可以稍微休息一下啦，原地踏步走，顺便调整一下呼吸。

再重复一遍动作，这次尝试一下加快速度。

不够带劲的话，再加上高抬腿原地跑的动作。

一套做下来也是相当消耗体力的，燃脂的效果就不用多说啦！每天就这么蹦跶几分钟，瘦一圈不是问题。