在备孕期间，各位朋友们，除了对自己日常生活作息进行调整之外，同时，更需要的就是在饮食方面，尤其是女性朋友，要想提高卵子的质量，更是需要从饮食方面入手，下面，小编就给大家带来两款提高卵子质量的食疗法，各位备孕女性收了吧。

食疗方一：

黑豆：黑豆是提高卵子质量的较好食物选择，可以很好地补充雌性素，提高女性身体素质。

时间：月经干净后连吃6天黑豆。

做法：将若干黑豆用清水浸泡12小时左右，然后用清水煮至熟透，可少放一点盐。从月经结束后第—天起，每天吃47颗，连吃6天。

食疗方二：

甲鱼汤

时间：月经5天后每次周期只吃一次即可（因为这汤可以促进卵泡发育，如果卵泡发育不好，可以接着再吃—次）

材料：来月经的第五天吃，一斤重甲鱼，加枸杞10克、山芋肉10克．淮山10克，炖大概45分钟。注：枸杞、山芋肉、准山，药房有售。

做法：甲鱼表皮的那层膜要先用开水烫掉，宰成小块，煮的时候放点姜和葱，煮到40分钟的时候放点猪油，煮好后放盐、味精，味道酸酸的，味道还可以。

上面的这两款食疗方，可以很好地改善女性身体素质，促进雌性激素分泌，从而提高卵子的质量，为健康备孕奠定良好的基础。

各位备孕女性，根据上面的食疗方法提示，自己也试一试，为孕育健康的宝宝而努力吧。