中学生需要补充糖类吗中学生需要适量的糖类

膳食中糖类摄入不足可导致能量不足，体内蛋白质合成减少，机体生长发育迟缓，体重减轻；如果糖类摄入过多，而蛋白质不足时，则肌肉发育差，出现泥膏样体质或水肿，免疫能力降低。

糖类是人类的朋友，但如果摄取过量，也会影响健康。如食用过量食用糖会造成龋齿。有些中学生可能患有龋齿，遇冷、遇热牙齿就会疼痛，遇酸更是痛苦不已。龋齿又称虫牙，主要因为在牙齿形成阶段过量进食蔗糖所致。蔗糖含量高的食物，如糖果，很容易粘牙，粘着在牙齿上的糖就成了细菌繁殖的温床。这些细菌把蔗糖分解后，牢固地粘在牙齿上，形成牙斑。牙斑在口腔微生物的作用下形成酸，酸对牙齿有腐蚀作用，时间长了便形成龋齿。有些中学生可能认为已经是中学生了，牙齿也已成形长好了，不会长虫牙了，其实不然，只是此阶段蔗糖腐蚀牙齿的作用没有牙齿生长阶段那么重要罢了。

用糖过量也会造成骨折。过多食用白糖是导致骨折的重要原因之一。调查资料显示，长期大量吃糖或甜食其骨折发生率比不嗜甜食的人高5倍。其原因是过多地吃糖，使体内产生大量的酮酸、乳酸等酸性物质，必然影响体内酸碱平衡，长期下去要消耗大量的钙、镁、钠等碱性物质，造成骨质疏松，容易发生骨折。中学生体力活动量大，每天都要蹦蹦跳跳，如果骨质很脆弱，岂不是很危险吗？

摄入糖类过多又容易肥胖。肥胖与摄入糖过多的关系已经是众所周知的了。摄入的糖越多则产生的热量越多，能量的产生大于消耗，多余的能量则转化成脂肪储存于体内，脂肪蓄积过多，就形成了肥胖。中学生虽然应加大能量的供给，但是也应预防肥胖的发生。

另外，癌症、冠心病、糖尿病等病症的发生，与其膳食中进食糖类过多有一定关系。