中年人怎样预防眼病？人到中年，眼睛也渐渐开始老化，不仅视力会出现下降，还容易出现很多眼部疾病。那么中年人怎样预防眼病呢？

有关专家分析人为，出现这种走向，可能与中年人在家庭和事业两方面都是顶梁柱，承受着过大的精神压力有关。有资料表明，即使没有什么眼病，40岁以后大多数人的视力敏锐度、对比度开始下降。但如果能对一些中年人的常见眼病加以早期防治，就会防患于未然。

干眼，让人心好烦

大约有一半以上的中年人患有视疲劳，它是不可逆的，也就是说视疲劳只能缓解症状，不能治愈。它是花眼的前兆，如果不能及时发现和治疗，很快就会花眼。而长期视觉疲劳，就会导致干眼症。如果干眼症不能及时治疗，严重的会损伤角膜，导致严重的眼病。

专家提示：首先，有视疲劳症状时先到医院检查，以排除眼病和其他疾病引起的视疲劳；其次，消除引起视疲劳的各种因素；中年人出现干眼症时更应重视，及时到医院查清原因，及早治疗；此外，可适当用一些解除眼疲劳和治疗干眼症的眼药水。与此同时，加强体育锻炼，保持良好的身心健康也有助于预防视疲劳。

飞蚊，告知眼已老

飞蚊症是一种性改变，是由于玻璃体发生退行性改变，导致玻璃体液化或玻璃体后脱离而引起的，通常不影响视力，患者常常在一段时间后就适应了。少数情况下，飞蚊症可由一些致盲性疾病引起，如视网膜脱离、玻璃体出血等，飞蚊症往往是这些疾病的早期表现。

专家提示：中老年人如发现有“飞蚊”症状，首先要冷静，不必恐慌，然后及时到医院眼科诊治。如单纯为老年性退化性改变，对视力没有大的影响，不需要特殊治疗。如果是由于其它原因引起的玻璃体混浊，则需要查清原发病是什幺，然后对原发病进行治疗。

中浆，男性易发病

中浆是中年人常见的一种眼底病，其中男性远多于女性，且易复发。在物象形成过程中，视网膜的作用就像是照相用的底片，而黄斑区是视网膜上视觉最敏锐的区域，当黄斑区色素上皮的屏障功能发生障碍时会导致视网膜的盘状脱离，这就是中浆。此时，患者多表现为不同程度的视力下降、视物模糊、视物变形、变小变色或眼前暗影。尽管中浆是一种自限性疾病，一般3-6个月内不用任何治疗可自然痊愈，但多次复发、病程长者可有轻度或中度的视力减退，甚至视物变形不能消退。

专家提示：一旦发生中浆，应到医院就诊。目前最有效、安全的治疗方法是在眼底荧光血管造影结果指导下进行眼底激光，对于不适宜激光治疗的病人，中医中药也有很好的疗效。

护眼注意事项

1、遮蔽强光

人到中年，晶体开始逐步老化，过多紫外线照射是加快晶体老化的速度的凶手。因此，在夏日阳光强烈的时间段出门，最好佩戴护眼工具，如打遮阳伞，戴遮阳帽、遮阳镜等。

2、日常“三养”

简单的养眼妙法是日常“三养”。一是闭目放松。静心闭目片刻，以两掌轻捂双眼，两肘支撑在桌子边沿，全身肌肉尽量放松，30秒后，睁眼闪眨多次。每日做3～5次。此法能明显改善视力，特别适用于经常阅读和写作的中老年人。二是远眺按摩。每日晨起，在空气新鲜处，闭目，眼球从右到左，再从左到右各转5次，然后突然睁眼，极目远眺；平静端立或坐定，用眼依次注视左、右、右上角、左上角、右下角、左下角，反复5次；用洁净的两手中指由鼻梁两侧内角鼻凹处开始，从上到下环形按摩眼眶，然后眨动20次。三是转动眼球法。坐在床边或椅上，双目向左转5圈，平视前方片刻。每日早晚各做一次，不要间断，日久可见良效。

3、配戴合适的眼镜

人到45岁左右时由于眼的调节功能减退，视近物时发生疲劳、视物模糊。原有高度近视者视近物时需要重新配镜，原来没有近视、远视的人视近物时需配戴老花镜。配老花镜时应通过正规的医学验光，并且每隔一两年都要到医院重新验光。选戴遮阳镜时也要注意选择确实具有防紫外线功能的眼镜，颜色以淡灰色为好。由于人的瞳孔受光线的照射会发生对光反应--瞳孔缩小，以减少光线对晶体及视网膜的伤害。戴上劣质遮阳镜，瞳孔不再缩小，可也不能阻挡紫外线和光线对瞳孔的照射，就会使晶体及视网膜更多地接触紫外线，加速白内障的进程。

4、积极治疗相关疾病

许多中老年人易得的全身性疾病，往往与眼病有着密切的联系，如高血压与球结膜出血及眼底出血，脑血栓与视网膜血管栓塞，糖尿病与眼球运动障碍及白内障，肾病与视网膜渗出，血病与结膜。