夏天天气炎热，基本上每个人都比天气不热的时候火气大，经常心烦气躁，中暑也时有发生。气温上升，稍动则汗出，浑身黏腻，若不注意降温补水，很容易发生中暑，表现出发热、口渴、自汗、疲乏犯困、不思饮食、胸满身重、大便溏薄等症。因为热盛会耗伤津液，导致气随液脱，出现湿热伤气之证。

去年夏天，有位患者来诊所看病，她耷拉着头，一副无精打采的模样。我问她哪不舒服，她说好像是中暑了。

那位患者50出头，自述是无业人员，儿子女儿毕业后都在外省工作，自己在车站卖水赚些零花钱。昨天气温高达35℃，她原本上午卖一阵水下午就不过去了，哪知天气炎热，水卖得还不错，等到没什么人买水了她才准备回家，一看表，发现已经快下午一点了。回家的路上她就觉得有些不舒服，头有些沉，心想可能是天气太热导致的。到家后已经浑身瘫软，随便吃了几口饭菜就躺在客厅里吹空调，哪知吹着吹着就睡着了。醒来之后浑身发冷，今天又出现了剧烈头痛，于是来诊所就诊。

患者的主要症状包括头痛燥渴、痞闷呕食、自汗、舌苔薄、少津、脉细濡，是热郁不发、正虚邪恋，治疗时应当从益气清暑着手。于是我给患者开了清暑益气汤。

组方及制用法：黄芪（汗少减半）、苍术（泔浸，去皮）、升麻各4克，人参（去芦）、泽泻、神曲（炒黄）、橘皮、白术各2克，麦门冬（去心）、当归身、炙甘草各1.2克，青皮（去白）1克，黄柏（酒洗，去皮）、葛根各0.8克，五味子9枚。将上述药材一同放到砂锅内，倒入2大杯清水，浸泡半小时，开大火煮沸，之后转成小火继续煎煮半小时，过滤取汁，空腹温服。

本方出自于李东垣的《脾胃论》，被称作“李氏清暑益气汤”，此方之中的人参、黄芪、白术、甘草能益元气、运脾气，麦门冬、五味子、当归有养阴和血之功，黄柏、苍术、神曲有清热燥湿、消食导滞之功，升麻、葛根、泽泻能升清降浊，当归、青陈皮能调畅气血。此方攻补兼施，标本兼治，能有效治疗湿温气阴两虚。

那位患者回去之后服用此方的当天就见效了，不仅头痛症状有所缓解，精神状态也好了不少。

豆渣面膜：准备豆渣、牛奶各50毫升，将豆渣和牛奶倒入面膜碗内，充分搅拌，将调好的面膜敷到脸上，15分钟后洗净，涂上爽肤水或乳液。豆渣和牛奶都有非常好的清洁肌肤、美白的功效，经常使用能让人神采奕奕。