10-12个月婴儿饮食方案

一、发育成长特点

爱玩游戏，如捉迷藏，作"嘘声"滚球；

开始要弄懂人们说的话和所做的手势；

用指头抓东西吃，常会弄得乱七八糟；

能扶着家具走路；

对于陌生的地方和面孔反应强烈；

坐在爸爸、妈妈的腿上，能"看"书上的图画。

二、饮食要点

婴儿长到10个月以后，乳牙已经萌出4-6颗，有一定的咀嚼能力，消化机能也有所增强，此时可以断掉母乳，用代乳食品和牛奶喂养。

1．断母乳，用主食代替母乳。除了一日三餐可用代乳食品外，在上、下午还应该给安排一次牛奶和点心，用来弥补代乳食品中蛋白质、无机盐的不足。

2．用牛奶喂养婴儿的，此时应减少牛奶的量，最好将喂牛奶的时间安排在上、下午，每天牛奶的量不超过500毫升。

3．增加辅食。此时的婴儿已有了一定的消化能力，可以吃点烂饭之类的食物，辅食的量也应比上个月略有增加。如果以往辅食一直以粥为主，而且婴儿能吃完一小碗，此时可加一顿米饭试试。开始时可在吃粥前喂婴儿2-3匙软米饭，让婴儿逐渐适应。如果婴儿爱吃，而且消化良好，可逐渐增加。

三、基本食谱

食谱1

每天牛奶568毫升

早餐营养面包加牛奶/熟鸡蛋或卧鸡蛋/碎乳酪和水果。

营养黑面包或烤面包加黄油或人造黄油。

早茶稀释的果子汁。

午餐碎肉或碎鸡肉两汤匙，蔬菜两汤匙，

土豆一个加上肉汁/色调味汁，自制奶甜食或蛋甜食加上水果，牛奶或果子汁。

晚餐牛奶或果子汁，

荷包蛋或卧鸡蛋，

或碎乳酪和土豆，

或沙丁鱼酱

或烤面包加上熟菜豆。

夜餐牛奶饮料。

食谱2

早上7点：牛奶180毫升，面包两块（10厘米见方）

上午9点：开水100毫升，饼干两块

中午11点：米饭半小碗，鸡蛋1个，蔬菜

下午3点：牛奶180毫升，小点心1个，水果

下午6点：稀饭一小碗，鱼、肉末、蔬菜

晚上9点：鲜牛奶100毫升

中午吃的蔬菜可选菠菜、大白菜、胡萝卜等，切碎与鸡蛋搅拌后制成蛋卷给婴儿吃。下午加点心时吃的水果

可选橘子、香蕉、西红柿、草莓、葡萄等。

食谱3

早晨7点：粥1/2小碗，肉松适量，鸡蛋一个

上午9点：牛奶100毫升，饼干1-2块

中午12点：面条半小碗，加蔬菜、肉、鱼

下午3点：牛奶200毫升，小点心一个

晚上6点：粥一小碗，碎菜、肝末

晚上8-8点半：临睡前加一次牛奶，约150毫升