说到排毒，这是每个人都关注的话题，中医认为在人体五张之间都会堆积毒素，因此要排除五脏毒素需要有一个良好的饮食习惯，在配合适当的按摩，排毒才功效才会发挥到极致。那么五脏排毒怎么做呢？

冬瓜

肾脏排毒:

1.肾脏排毒食品：冬瓜和山药

冬瓜中含有丰富的水分 ，食用之后这些水分就会刺激肾脏，使尿液增加，从而通过排尿的方式排出毒素，冬瓜可用于煲汤或者清炒。而山药食用不仅能补肾，还能滋补体内很多脏器，经常食用山药能帮助肾脏排出毒素，山药的吃法也很多，清炒煲汤口味都比较佳。肾脏排毒的最佳时间为早晨五点到七点，因此早上起床之后喝一杯水能很好的冲刷出肾脏的毒素。

2.按压肾脏排毒要穴

涌泉穴是人体最低的一个学位，它处于脚底的三分之一处，轻轻按摩5分钟，经常按摩涌泉穴能帮助身体排出毒素。

肝脏排毒:

1.吃青色的食物和枸杞

从中医学上看，多吃青色的食物能很好的疏通肝气，缓解抑郁。尤其是青橘和柠檬，混合打成汁之后引用，对肝脏排毒的效果更佳显著。多吃枸杞能有效的保护肝脏，坚持每天吃一把枸杞能帮助提升肝脏对毒素的耐受性。

2.按压肝脏排毒要穴

坚持每天轻轻按揉太冲穴（脚背跖骨结合部之前的凹陷中）5分钟，到感觉有轻微的酸胀即可。

心脏排毒:

1.吃苦排毒

心脏排毒吃莲子心的效果比较好，它味道比较苦，能帮助散发新货，是最好的为心脏解毒的食物。在饮用莲子心茶的时候适量的加些甘草，效果更加显著。

2.按压心脏排毒要穴

心脏排毒按摩少府穴（紧握拳头时小子与无名指之间）稍稍用力，并左右手交替按摩。

脾脏排毒:

1.吃酸助脾脏排毒

多吃酸的食物能帮助排除脾脏的毒素，如乌梅与醋等等。吃这些比较酸的食物能促进体内的毒素快速排除体外。

2.按压脾脏排毒要穴

商丘穴在内踝前下方的凹陷位置，用手术轻轻按揉这个穴位3分钟，促进脾脏毒素排除。

肺脏排毒:

1.萝卜是肺脏的排毒食品：百合

如果出现肺燥的情况，就回导致肺脏的毒素堆积，而百合有很好的滋阴润肺的功效，帮助肺脏排除毒素。

2.按压肺脏排毒要穴

经常按摩合谷穴对肺脏有很大的好处，合谷穴位于手背上一二掌骨之间的位置，使用大拇指和食指用力按压这个部位3分钟左右。