妈妈诞下宝宝后，急着喂奶，大量的进补各种催奶食物。产后催奶应根据不同体质进行饮食和药物调理，胡乱的进补有可能会给你带来不良的效果。妈妈们可以根据自己的体质来选择以下适合自己的催奶的方法。

产后妈妈的体质通常可分为6种：

  　1.气血两虚型：如平素体虚，或因产后大出血而奶水不足的新妈妈可用猪脚、鲫鱼煮汤，另可添加党参、北芪、当归、大枣等补气补血药材。

2.痰湿中阻型：肥胖、脾胃失调的产妇可多喝鲫鱼汤，少喝猪蹄汤和鸡汤。另外，可吃点陈皮、苍术、白术等具有健脾化湿功效的食材。

3.肝气郁滞型：平素性格内向或出现产后抑郁症的妈妈们，建议多泡玫瑰花、茉莉花、佛手等花茶，舒缓情绪。另外，用鲫鱼、通草、丝瓜络煮汤，或猪蹄、漏芦煮汤，可达到疏肝理气通络的功效。

4.血淤型：可喝生化汤，吃点猪脚姜、黄酒煮鸡、客家酿酒鸡等。还可用益母草煮鸡蛋或煮红枣水。催奶

5.肾虚型：可吃麻油鸡、花胶炖鸡汤、米汤冲芝麻。

6.湿热型：可喝豆腐丝瓜汤等具有清热功效的汤水。