很多准妈妈生完宝宝后，会在很长的时间内没有奶，即使有奶也往往比较稀，这使得新妈妈很是烦恼。奶少的原因很多，其中包括身体虚弱、气血生化之源不足，或因肝郁气滞乳汁运行受阻。下面分享几个产后增加奶水的方法。

1.让宝宝多吸吮，刺激排乳反射

2.白天每2小时喂奶一次，夜里每3小时喂奶一次，每次喂30-50分钟，每隔2-3分钟调换一侧乳房，同时按摩乳房，促进下奶；

3.坚持多吃鸡汤、鱼汤、排骨汤等，以帮助下奶。