每个女人都不想做一只默默的丑小鸭，在孤寂的角落独自忧伤；在明媚的沙滩上看着一道道靓丽的风景，默然转身望洋兴叹！最亮眼的风景，不是因为她们窈窕的身材，更多的是胸前的宏伟，在视觉上就赢得先机了。是否很痛苦呢？最痛苦的不是不曾拥有的落寞，而是转瞬失去的无助。这类女人叫——产后妈妈！那么产后缩水胸部很平怎么办呢？

产后缩水胸部很平怎么办？适度的丰胸运动比如丰胸操在哺乳期能减缓胸部缩水下垂，断奶后再配合好的丰胸产品就能快速恢复到少女时期的迷人风采。

丰胸秘籍：美胸操

PART1 扩胸

Step1

站姿，双手与肩同高，手肘往上弯曲90度，缓缓深吸气大约4拍、随著吸气手臂往两侧张开至身体两侧，脊椎往上延伸，感觉胸大肌往上拉提。

Step2

缓缓吐气，将双手往内夹，至胸前使两手臂尽量并拢，臀部稍微往前推，感觉手臂至胸部往内用力，此动作也大约4拍，可随著音乐每次做4个8拍，每天可重复3回合以上。

PART2 提胸

Step1

缓缓深吐气4拍，双膝微弯，双手往前平伸，背部放松，低头且上身往前微倾，注意膝盖不要超过脚尖。

Step2

深吸气4拍，身体站直往头顶延伸，将左手臂尽量往上延伸至贴左耳甚至耳后，右手自然往前延伸，之后再换右手往上延伸。此动作可帮助避免胸部下垂。左右交替做，每天可做4个8拍，重复3回合以上。

美胸操能够对胸部的生长起到很好的刺激作用，尤其是对于产后出现胸部缩水的女性来说更是救命稻草，那么快快动起来恢复产前的迷人身姿吧！