什么维生素可以预防老年痴呆

人过五十，用维生素预防老年痴呆

人过了五十，记忆就会明显减退，今天忘了这个明天忘了那个。当然一时忘记是正常的，时时忘记就很可能是老年痴呆症了。老年痴呆症是一种会剥夺记忆和沟通能力的疾病，而且老年痴呆病人的平均生存期为5.5年，尤其到了晚期，需要家人专门护理。

所以，预防和治疗老年痴呆几乎是每个有老人的家庭必须关注的问题。而老人自己除了多做运动，进行适当的记忆锻炼，也可以服用一些维生素，专家发现研究专家发现，某些维生素对老年痴呆有一定程度的缓解和预防的作用。

俄亥俄州立大学医学中心的研究人员指出，在药物中补充维生素E，能明显使老年痴呆症的进展速度减慢，减缓速率约为单独用药物治疗之病人的二倍。而一项美国研究员对633名65岁或年龄更大的人的4年的跟踪观察中，研究人员经过检查认为有91人“可能患有老年痴呆症。”不过，在27名每日补充维生素E200~800国际单位的人当中没有一人发生老年痴呆症。由此，美国精神病协会向诊断有老年痴呆症的个人推荐维生素E。

另外，专家还发现饮食中维生素B3、烟碱酸、维生素B12和叶酸高的话，对老年痴呆症也有好处。

一项历经四年，对815名老年人进行的调查发现：日常饮食摄取高浓度维生素B3的老年人，罹患阿兹海默氏病（老年痴呆症中最常见的一种）可降低80%，同时平时烟碱酸摄取量较高的老年人，理解认知力的衰退也较缓慢。

另一项英国研究人员对数百名老年受试者进行血样分析揭示，血液中维生素B12含量在正常范围的1/3下限者患老年痴呆的可能性增加3倍以上，而叶酸含量同样低者患此病的可能性增加2倍。

由此，我们看到许多维生素对于老年痴呆都是有很大好处的，所以老年人在饮食中一定要注意维生素的摄取。因为一般老年人因为饮食习惯和牙齿的问题，对维生素摄取都是远远不足的，必要的话，老年人需要进行维生素的饮食外补充。这样才能达到身体需要的维生素含量。