低血压吃什么食物好的最快低血压与虚冷症食谱

1.根菜汤

原料：胡萝卜1根、莲藕200g、波菜半斤、海带30公分长；

方法：将胡萝卜和莲藕切成3厘米厚片；起锅热麻油，将胡萝卜、莲藕强火爆炒出锅，锅内置水放入洗净的海带，加胡萝F和莲藕，用中火慢慢熬煮，煮至胡萝卜、莲藕软时为止。另将菠菜煮开，加入上料，用盐、胡椒调味，再加入少许酱油即可。患虑冷症的人可加入姜汁更好。

评价：一般青菜都含有丰富的维生素，其中尤以很菜类（萝卜、胡萝卜、莲藕等）营养价值高，又具药效，而且根菜类加热后比较容易吸收，又不会破坏维维生素类，做汤极为适宜。胡萝卜具补血效果，对贫血、肢冷都有效.莲藕则有安定神经作用，菠菜则有补血作用。

2.当归羊肉

原料：准备羊肉200g、当归8g、黄芪10g、生姜、盐、胡椒、酒适量；

方法：锅中放入8杯水，羊肉切片，加200g羊肉，煮至水沸，用小火慢炖。-段时间后.放入当归8克，黄芪10g，再加入捣碎的生姜，再以小火炖约-个钟头，大约到一半的汤.加入盐、胡椒、酒等调味。患虚冷症的人一天可饮用3次，若仅为维持健康，增加体力-星期饮用2--3次即够了。

评价：羊肉具有暖身的性质，有促进造血，丰润肌肤的功能。当归则有补血活血的功能，而且促进荷尔分泌，加当归的羊肉汤，对于精神不好约人或虑冷患者具有特效。