牙齿健康对我们来说是很关键的，如果不在生活中积极保护牙齿健康，不仅会感到不适，甚至还会影响我们的饮食哦.那么日常我们要如何保护牙齿？

1. 不用牙线

我们都知道每天刷两次牙，但我们不知道的是，牙线同样重要.它有助于清除由于食物颗粒而堵塞在牙齿之间的细菌.一旦它们开始繁殖，很可能导致牙疼、蛀牙等。

2. 用旧牙刷

你最后一次更换牙刷是什么时候？旧的牙刷会有有害的细菌，可以导致感染.所以要养成定期更换牙刷的习惯.此外，旧牙刷大多是无效的，因为刷毛随时间而降解。

3. 牙刷太硬

你可能认为比较硬的牙刷更容易去除细菌和污渍.然而这种习惯实际上伤害你的牙龈和釉质.它使你的牙龈后退，暴露你的牙齿根部，导致灵敏度下降。

4. 吃饭后立即刷牙

有些人认为，在进食后刷牙对牙齿有好处.在现实生活中，其实并非如此！这种做法使你把酸刷入你的牙齿，这可能会侵蚀你的搪瓷.所以如果一定要刷牙，请等餐后30分钟以上。

5. 吃太多的糖

糖是损坏的牙齿和牙龈的最大罪魁祸首之一.它导致细菌产生酸，如果糖类在你的嘴里停留更长时间，酸会开始作用于你的牙釉质导致严重的口腔问题。

6. 烟草

这不用说，烟草是蛀牙的最大原因.它会减少牙龈的血液供应，甚至会导致口腔癌。

7. 冰块

天气炎热的时候嚼冰块往往会感到很舒适，但许多人不知道它对你的牙齿造成伤害.冰可能导致牙釉质和牙齿的磨损.此外，寒冷的温度不利于您的口腔健康。

8.用牙齿撕咬包装袋或开瓶子

许多人用牙齿打开包装，从衣服上撕下标签，甚至有时打开瓶子.这些行为极大地损害了你的牙齿和牙龈.牙齿只是用于咀嚼食物，不能作为工具使用。

这些都是损坏你牙齿的方式，所以以后不要再做这些损坏你牙齿的事情啦！