便秘艾灸哪个部位 便秘艾灸灸哪里

调和气血，润肠通便——灸大横、照海、足三里、三阴交穴

产妇产后饮食如平常，但大便数日不下或排便时干燥疼痛，难以解出，称为产后便秘，是最常见的产后病之一。中医认为，该病是由血虚肠燥、阴虚火旺、气血两虚引起的，在相关穴位艾灸可以提升人体阳气、调和气血、调节胃肠功能。

一穴见效：大横

【温和灸大横穴】

取穴原理：大横穴有调理肠胃、温中驱寒的功效，主治腹泻、便秘、腹胀、腹痛等症。

艾灸方法：点燃艾条，对准大横穴，距离皮肤1.5～3厘米处，温和施灸，每次灸10～15分钟。温和灸大横穴

配穴辅助：照海、足三里、三阴交

【隔姜灸照海】

取穴原理：身体健壮，底气十足，便秘以干硬结块为主要症状，可配照海。此类情况通常属于阴虚所致。照海有滋阴清热的功效，作为配穴治疗效果很佳。艾灸方法：选择新鲜的老姜，切成0.3厘米厚的薄片，在姜上扎小孔。把姜放在照海穴上，将艾炷放置姜上，点燃艾炷，每次灸15分钟，每日1次。隔姜灸照海

【雀啄灸足三里】

取穴原理：足三里被誉为“天然营养补品”，有健脾和胃、通经活络的作用，对便秘、腹胀、腹泻等有很好的调理作用。艾灸方法：点燃艾条，对准足三里穴，距离皮肤1.5～3厘米处，像鸟雀啄食一样上下施灸，每次灸15～20分钟。雀啄灸足三里

【雀啄灸三阴交】

取穴原理：三阴交具有健脾益气、调补肝肾之效，应用极为广泛，尤适用于女性便秘患者。

艾灸方法：点燃艾条，对准三阴交穴，距离皮肤1.5～3厘米处，像鸟雀啄食一样上下施灸，每次15～20分钟。雀啄灸三阴交

小小妙招见奇效

红薯生姜汤：通肠道，治便秘

红薯500克，红糖适量，生姜2片。先将红薯削去外皮，切成小块，再往锅内加适量水，用水煮红薯。等到红薯熟透时，加进红糖、生姜继续煮片刻即可。每周服用3～5次，可通肠道、治疗便秘。

专家叮嘱

1.便秘的产妇，平时要多吃纤维多的食品，如山芋、粗粮、芹菜等绿叶蔬菜。

2.多吃水分多的食品，如雪梨等富含水分的水果。

3.多吃富含有机酸的食品如酸奶，可以增加肠道的乳酸菌含量，使肠道酸化，从而达到通便作用。