茯苓具有较强的健脾和中、安神养心之功效;麦冬可滋阴生津、清心除烦;浮小麦则能除虚热、生津止汗。常用它们泡茶喝,能健脾益智,从而缓解精神的紧张。
42岁的梅女士是一名副教授。这些年来,令人佩服的除了她那滔滔不绝的好口才之外,还有其从容无比的气度。但是,她最近却变得有些莫名的紧张,虽然每次上课前都经过了精心的准备,但她还是感到内心不安,不得不喝很多的水来缓解。又因为发现自己有爱出虚汗、烦热口渴和记忆力减退的症状,于是前来找我诊治。我见她舌边红、舌苔白,推断她的病症是由脾虚湿热所致,调治应以健脾除热、兼治利湿为原则,因此给她了一个茯苓二麦茶的小方子回去调治。才一周多时间,症状都基本消失了。
茯苓二麦茶为什么有这样的功效呢?
因为,茯苓具有较强的健脾和中、利水渗湿、安神养心之功效,是治疗失眠多梦、心悸怔忡、头晕目眩、心慌健忘、神经衰弱等症的常用药材。麦冬性凉,味甘、微苦,具有滋阴生津、清心除烦等多种功效,适用于热病伤津、心烦失眠、内热口渴、咽干肺热、肠燥便秘等病症的治疗。而浮小麦味甘,性凉,归心、肺经,可以除虚热、生津止汗,历来被医家们用于治疗骨蒸、劳热、阳气虚弱、自汗以及阴气虚弱所导致的盗汗等症。如《本草纲目》中就记载它可以“益气除热,止自汗盗汗,骨蒸劳热,妇人劳热”。
综上所述,以上三味药材都具有健脾养心、益智安神的功效,而且既能养阴生津,又有生有利,更有利于人体内水液的统调与代谢。具体的方子如下:
【养生茶方】茯苓二麦茶
【茶方组成】浮小麦20克,麦冬、茯苓各9克。
【制作方法】将所有材料放在一起,研为粗末,然后装入茶包中扎紧,置于暖瓶内,再冲入800毫升左右沸水,加盖闷泡30分钟后,即可代茶饮用,每天1剂,可分3~4次饮用。
此方可滋阴敛汗、安神宁心、健脑益智,适用于心慌心悸、失眠多梦、头晕目眩、神经衰弱、精神紧张、焦虑不安、精神不振、记忆力减退、虚汗自汗、食欲不振、四肢乏力等症的调治。
如果你还伴有恶心欲吐的症状,还可以在方中加入3克半夏和3克甘草。当然除用它们来泡茶喝,还可以从中选一些来煮粥食用,如:用麦冬、五味子各9克煮水两遍,取汁与研成粉末的9克茯苓、100克大米煮成粥来食用。
但要记住的是,茯苓二麦茶以除热利水为目的,不宜伴有寒症的人服用,否则只能加重寒症,造成不良后果。而且浮小麦的用量以每人每人15~30克为宜,麦冬以10~20克为宜。
【养生小手技】
推揉筑宾穴
位于小腿内侧,内踝上七横指处或太溪上5寸处的筑宾穴有调理下焦、宁心安神的作用,脾胃不健、精神紧张的人可以用它来调理。具体做法是:先取坐位,然后立起膝盖,用除拇指外的四指指腹以该穴为中心,以适当的力度由下向上平推2分钟左右。每天1~3次。