元气三明治的做法

日式超厚三明治

用料：沙拉酱、芝士片1片、吐司、番茄、黄瓜、生菜1片、火腿肠、鸡蛋1只、黑胡椒粉一小撮

步骤：  

1.吐司去边(切下的吐司边别浪费，留着备用)，两片吐司中间涂抹好沙拉酱，将芝士片、生菜、番茄、黄瓜、午餐肉等夹入。

2.平底锅小火煎熟鸡蛋，撒上一丢丢黑胡椒。(可以夹进三明治，像我喜欢吃单面煎蛋煎好就直接吃了。)

3.盛出鸡蛋后放入切下的吐司边，不需再放油，用铲子微微按压，至白色的面包变成咖啡色闻到香味即可。

P.S 如果三明治是2层夹心的，或者做多人份的三明治，那切下来的吐司边烤完都能当一小包零食吃啦~！

三明治是一种典型的西方食品，以两片面包夹几片肉和奶酪、各种调料制作而成，吃法简便，广泛流行于西方各国。

三明治可以隔夜吃吗

三明治有鸡蛋不可以隔夜。

鸡蛋、绿叶蔬菜、海鲜都是不能隔夜的，所以三明治如果带有这些食物就不要隔夜吃。

隔夜的鸡蛋不能吃：鸡蛋如果没有完全熟透，未熟的蛋黄隔夜之后食用，在保存不当的情形下，营养的东西容易滋生细菌，有害健康。但是如果 （蛋）已经熟透，而且以低温（一般冷藏的温度）密封保存得当，一般可以保存48个小时没问题。鸡蛋隔夜能不能吃，不单单要看是否加热了，而是要在第一次煮鸡蛋的时候把鸡蛋给煮熟了，只有在第一次煮鸡蛋煮熟之后，隔夜再煮熟吃是没有问题的。茶叶蛋也就是这个道理。

三明治可以加热吗

当然可以了

火腿三明治材料: 面包片3片、鸡蛋1个、火腿适量、沙拉酱， 番茄酱。

1.先煎好一个鸡蛋

2.取一片面包片，涂抹适量沙拉酱。

3.把煎好的鸡蛋放在上面，再盖上一片面包，然后涂抹适量的番茄酱。

4.在涂有番茄酱的面包片上面，盖上几片火腿。

5.可以根据自己的喜欢加上一些生菜叶、西红柿片等材料。

6.放入微波炉里加热1～3分钟。

7.取出后，对角切成三角形即可。