你也有手脚冰冷的现象吗，小心恐是身体出现病症的警讯;开业中医诊所主治医师吴佳玟指出，像是血管硬化、糖尿病以及类风湿性关节病等都可能出现手脚冰冷现象，尤其老年人或中风患者，因活动量少，心脏功能不佳等，都可能造成血液循环不良。

透过温补药膳　改善手脚冰冷

以传统中医而言，小孩若出现手脚冰冷现象，属于气虚体质，女性则属于血虚，至于老年人则属于偏阳虚或肾虚;吴佳玟说，想要改善手脚冰冷现象，可吃麻油鸡、姜母鸭等温补药膳，或饮用红糖姜茶、桂圆红枣等，有助于舒缓现象，不过要注意，因姜属于温散辛燥，像是眼睛干涩者就必须适量食用，以免造成反效果。

保暖头部和脖子　减少身体热能散出

另外像是桂圆、红枣本身较甜，容易会有消化不良和胀气问题，应适量食用，虽吃补能让身体暖和，但有些人吃补后反而出现便秘、流鼻血等现象，就代表属于外冷内热体质，这时就应停止温补;吴佳玟说，穿着上则可戴帽子或围围巾，因身体热能容易从头和脖子散出，保暖这两个部位，就能降低热能散出机率。

若时常感到无法放松，或胸闷，甚至睡眠品质不佳，都可能是气郁体质的特徵，这时不应一昧温补，最好的方式则是多运动，让身体活动起来，才能有效改善问题;吴佳玟唿吁，若仍无法改善问题，可谘询专业医师协助，确认体质，对症下药，才能真正达到养生效果。