心脏藏在胸腔深处，我们看不见也摸不着，心脏是我们人体最重要的器官，它就好比我们的灵魂，同时也是生命贯通延续不可或缺的器官。那么冬季我们应该如何保护好自己的心脏呢？今天小编就为大家简单介绍保护心脏的一些方法，供大家参考。

心脏

冬季如何保护心脏

避免抑郁情绪

引发抑郁情绪的因素较多，倘若你的心脏不好，就需要提高警惕了，医学统计表明，1/4的病人在心脏病发作后会出现抑郁情绪，这样对他们身体的康复极为不利，因此心脏病人患了抑郁症，一定要尽早看心理医生。

坚持运动

不爱运动的人突发心脏病死亡的几率是爱运动着的两倍，统计表明，喜欢运动的人心脏病突发的风险比习惯久坐的人减少35%一55%。经常锻炼不仅能降低血压，减慢心率，还能减少体内甘油三酯的含量，避免血液凝固的情况。慢跑，打太极拳等等都是不错的选择。

降低胆固醇

研究表明：血液中胆固醇每降低1%，就使患心脏病的风险降低2%一3%。合理的饮食搭配能降低血胆固醇10%，这就表示能使患心脏病的几率减少20%一30%。生活中能降低胆固醇的食物有杏仁，苹果，胡萝卜，海带等等。

保证足够的睡眠

长期熬夜，睡眠质量差的人群容易出现精神紧张，情绪波动大的情况，从而导致小动脉血管收缩，周围血管阻力增加，血液上升，诱发心脏病。因此每天要保证足够的睡眠，建议每天保证8小时的充足睡眠，这样才有足够的精力，使身体身体造血机制更顺畅，心脏供血能更充足。

冬季如何保护心脏？冬季天气寒冷，应多吃能增加热能的食物，多吃营养丰富且易消化的清淡食物，如瘦肉，鱼类，新鲜蔬果等等，另外，适当吃些红薯，为身体补充维生素，帮助清除内热也能很好地保护心脏。