冬季滋补养生食谱有哪些？百合味甘微苦，性平。其营养成分丰富，有蛋白质、维生素、胡萝卜素及一些特殊的有效成分，如淀粉、多糖、果胶以及多种生物碱，对抑制癌细胞增生有一定的疗效。

冬季滋补的粥品 推荐灵芝莲子百合粥

推荐食谱：灵芝莲子百合粥

做法：

1. 紫灵芝洗净。

2. 大米﹑百合和莲子冲洗干净。

3. 锅中加800ml水，放入紫灵芝片。

4. 大火煮开改小火煮10分钟。

5. 捞出灵芝片。

6. 将莲子，百合放进去煮10分钟(莲子，百合不易煮透)。

7. 放入大米。

8. 用勺子搅拌几下，防止大米粘锅。

9. 撇去浮沫。

10. 用勺子搅拌至粥粘稠。

以上就是小编推荐的冬季滋补的食物，赶紧拿去试试吧。