瘦腿瘦臀第一招:相扑深蹲瘦腿瘦臀第二招:半蹲瘦腿瘦臀第三招:后箭步蹲瘦腿瘦臀第四招:深蹲后抬腿瘦腿瘦臀第五招:交叉箭步蹲瘦腿瘦臀第六招:深蹲腿外展瘦腿瘦臀第七招:深蹲高抬腿瘦腿瘦臀第八招:桥式踢腿瘦腿瘦臀第九招:俯身后踢腿