宝宝顺利来到世上，妈妈终于松了口气，但是眼前的自己，身材已经严重走形了。于是，产后新妈妈们想立马运动瘦身。但由于产后新妈妈们身体还比较虚弱， 尤其是剖腹产的妈妈，当然要视愈合情况而定，一般情况下，要在产后一个月才可作伸展运动，而产后六至八周才能做锻炼腹肌的运动。那么，剖腹产者适合什么运动？

剖腹产者适合什么运动？

剖腹产妈妈运动首先要注意以下的要点：

要树立产后健身的信念，运动减肥不是一朝一夕就能瘦下来，一方面不能急于求成，要有正确的心态；二方面，要坚持不懈，不能半途而废。

剖腹产者产后身体恢复比较慢，所以一定要避免剧烈运动，不然可能会影响子宫的康复而且造成出血，甚至还会造成手术创面或外阴切口再次遭受损伤。

剖腹产者适合一些温和的有氧运动，而有氧运动也有极佳的燃脂效果，比如，游泳，快走、慢跑都是不错的选择，但是要注意的是，进行这些运动的应该坚持12-15分钟以上才有效果。

这里推荐一款剖腹产者适合运动：

绷紧腹部

为了加强腹部肌肉的锻炼，平躺在地板上，双膝弯曲，双脚平放。将双手置于髋骨上方，向上拱起脊柱，然后平躺充分与地板接触。现在，找到一种介于这两种状态之间的姿势（感觉你的脊柱处于最自然的状态）。保持脊柱最自然地状态，收紧腹部肌肉并均匀地呼吸，向前方伸展右腿，脚正好于地板上方。右腿回到初始状态，换左腿重复以上步骤6到8次。

以上就是对剖腹产者适合什么运动的回答，希望剖腹产新妈妈早日康复身体，恢复身材！ 剖腹产新妈妈除了在运动方式的选择上要注意，其他还有许多剖腹产后注意事项值得新妈妈们去注意，这样才能保证自己的健康和胎儿的健康。