10个居家燃脂小运动

1.单腿抬，每条腿重复10次，做完一边再换边

2. 倾斜推， 10-15下

3. 反屈伸，10-15下，可以屈膝也可以伸直腿

4. 单腿站立，每条腿重复10次，做完一边再换边

5. 抬小腿， 每条腿重复10次，做完一边再换边

6. 下降俯卧撑 ，10下

7. 俯卧撑腿抬高，每条腿重复10次

8. 提臀， 20下，你也可以改成单腿的做法，然后每条腿重复10次，做完一边再换边

9. 高抬腿，20-30秒

10. 坐斜弯，每边10次