现代社会生活节奏快，工作压力大，许多人整天坐在办公室里，活动时间很少，从而出现腰酸背痛、精神萎靡、头昏心悸、倦怠乏力、失眠多梦等症状。久坐办公室伏案工作的人，要想减少疲劳，可用如下一些简便方法：
十个办公室简易操 轻松赶走脑疲劳
1.梳头
【具体要求】两手手指微弯，以手指代替梳子，从前额到脑后梳头。
【练习强度】每天6～10次。
【练习作用】可改善脑部的血液循环，缓解大脑疲劳。
2.按太阳穴
【具体要求】用两手食指端分别压在双侧太阳穴上旋转，按顺、逆时针方向各揉按10～15次。另外，压迫眼尾，也能使大脑清醒。
【练习时间】做1～2分钟。
【练习作用】缓解脑部疲劳，头昏脑涨。
