好的下午茶：减肥同盟

如果你通常每周做1至2次的运动如游泳或者跑步来保持身材，建议在15点最有吃一顿下午茶，既可以补充能量，又可以增加饱腹感，避免由于太饿晚饭吃太多，影响接下来的运动计划。

好的下午茶：优美曲线的保证

最新的营养调查结果表明，有喝下午茶习惯的人比其他人要苗条！下午茶往往是一顿真正的迷你餐，它和用来发泄郁闷或仅仅用来解馋的零食是不同的。零食的热量只会储存到体内，而下午茶和其他正餐一样，一部分用来供机体消耗。它可以帮助我们保持精力直到黄昏，因而使得晚餐可以比较清淡。条件是下午茶必须像正餐那样搭配，咸甜可以根据自己的口味选择。

下午茶最佳时长：半小时

工作的白领们只需抽出半小时进行下午茶放松即可，时间过长耽误工作进度不说，最大的恶果就是会造成进食过多，下午茶不管吃什么，控制饮食量是瘦身根本。

下午茶最佳饮食选择

1、水果类：苹果、猕猴桃、香蕉等

可口的水果是下午茶的首选，水果营养成分可以最快被身体吸收，又不易囤积脂肪。此外香蕉还含有有一种能帮助大脑产生羟色胺的物质，这种物质能促使人的心情变得快乐平和。所以，如果上午的工作不愉快，那么下午一定要吃香蕉快乐一下！

2、甜点类：少量的焦糖布丁、慕斯蛋糕等

甜点一直是让女生爱恨交加的食物，几乎没有女生不爱甜食，但所有女生都害怕甜食带来的高热量。其实在享用这些高卡路里的甜点时，配上一杯绿茶是最好的选择。绿茶有很好的降脂功效，茶叶中的咖啡碱能提高胃液的分泌量，可以帮助消化。就算有绿茶这个好帮手，但是甜食的摄入一定要控制好量哟！

3、坚果类：核桃、榛子，杏仁等

坚果是白领族必备的办公室小食，坚果含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸和微量元素。多吃坚果还可以美肤、健脑、保护心脑血管健康、抗衰老等。但坚果毕竟热量大，不可贪吃，避免营养过剩引起发胖。5颗以内的坚果配以一杯低脂酸奶是OL下午茶的小心机，低脂酸奶所含的钙质能帮助你加快燃脂，所含的益生菌同时帮助消化。所以即使贪食多吃了几颗坚果，也不用担心会长好多肥肉哟！