骨盘歪斜影响下半身循环

连结身体上下半身的骨盘，一旦歪斜就会打坏全身平衡，导致嵴椎弯曲压迫神经，造成各种疼痛问题外，还会产生妇科疾病，并影响下半身的血液循环，让新陈代谢变差，形成易胖体质，甚至可能会有不孕以及分娩困难的问题。

改善骨盘歪斜伸展这样做

由于展开了大腿根部，有助于促进骨盘周围的血液循环，可让整个腹部变得暖和，改善食慾不振以及肠胃虚寒。肠胃虚弱还会影响血清素分泌，影响精神状态，透过这个动作调整肠胃机能，也有助于分泌幸福贺尔蒙血清素，对于维持精神健康也有帮助。

1STEP1

四肢着地，双膝打开。

2STEP2

两边膝盖一点一点慢慢朝左右张开，展开髋关节。同时慢慢让腰往下。

3STEP3

手肘摆在地上，腰尽量往下贴地。

4STEP4

尽量让腰部完全贴住地面，身体僵硬的人可能会感觉到腰部跟大腿内侧疼痛，放慢动作尽力而为即可。

5STEP5

维持姿势深唿吸30秒~1分鐘，结束后阖起双腿，仰躺稍微休息。