很多人认为起床后第一件事就是要把被子叠好，然后再去洗脸刷牙。实际上，刚一起床就马上叠被是一个不符合卫生要求的坏习惯。因为，人体在一整夜中排出很多种气体和汗液，根据有关测定表明，人们每晚经呼吸和皮肤排出的水分多达400毫升左右，从汗腺分泌蒸发出来的物质则更是高达151种，如肌酸，马尿酸、尿酸等。从呼吸道排出的废气中含二氧化碳等物质149种左右。人体排出的如此多水分和物质大多数被被子吸收了。起床后如果马上把被子叠好，就会使这些水分和物质闷在被子里不易散发出去，被子很容易受潮，并易被那些有害物质污染。等晚上再盖的时候，因体温的原因，被子中的有害物质又会蒸腾出来，对健康不利。

此外，如果起床后立即叠被子，还容易使被中的螨虫滋生。据科学家统计，即使是非常整洁的家庭，平均每张床上的被褥螨虫也至少要有1500万只。这些远远小于l毫米的螨虫，是靠被褥间的潮湿水分生存的，如果被子在很潮的时候就被叠好，就会使更多的螨虫滋生。正确的方法应是起床后先把被子翻个面平铺在床上，然后打开门窗通气，以使被子中的水分和气体自然散发，之后去洗脸刷牙或是做其他的事情，大约过10分钟后再把被子叠好。此外，平时还应多晒被子，并勤拆洗，这样可有效地限制被褥螨虫以及尘螨患者的病状，对身体健康有利。