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扭脚踝这个动作可能我们在小时候都曾经在运动热身时跟着体育老师做过，虽然只是简单的动作，但是真的有很好的瘦身效果哦！真的有人就靠扭扭脚踝，成功在6个月内瘦了15公斤！

一日只要3分钟，坐着、站着都可以开始扭扭脚踝，瘦下半身。

扭脚踝都能瘦的关键是：

人体的毒素常是聚集在下半身，所以通常下半身的血液循环会较差，而全身距离心脏最远的关节就是脚踝，如果脚踝关节得到放松舒展之后，脚部水肿问题，身体骨骼歪斜，都可以得到改善。

将关节放松，让淋巴结打开，全身循环都会变好。手脚易冰冷的女孩一定要试试！

动作1 ：坐着的时候

请先轻松的坐在地板上，并用手将脚趾松开。

1．将脚尖拉向自己

2．将脚踝顺时针绕圈5次，再逆时针

3．将脚尖反折

错误动作注意：

动作2：站着的时候