快节奏小时代，谁不是随时为工作stand by？可你如果经常顶着一头乱发、硕大的黑眼圈，睡眼惺忪出现在办公室，每次踏上体重秤都胖得吓自己一跳……请注意，你患上过劳丑&过劳肥了，要注意给自己减压！

据英国最新的一项研究表明：白领女性在周三下午3时30分看起来格外丑！其原因是周末狂欢的后遗症外加工作压力累积、精力衰退、睡眠不足等因素导致。这看似滑稽的调研结果，反映的却是“过劳”对女性容颜最直观的影响。OL们喊着“不精致，毋宁死”，得到的却是一副日趋“凋零”的面孔，在这个看中颜值的年代，该如何捍卫自己的“女神地位”呢？本站的养生专家王海东来为大家支支招，接下来先来一起看看为什么压力大会导致“过劳肥”和“过劳丑”。

抗压荷尔蒙分泌会疲乏，一直喊“饿，饿，饿！”

本站的养生专家王海东说，职场人员工作压力大，易导致肾上腺皮质醇指数居高不下，胃蠕动及消化功能增强，增加人的食欲，使体重增加。于是肚腩一天天变大！虽然说压力会让你更好地应付上班的挑战，但长期以往，你的抗压荷尔蒙分泌会疲乏，身体内的盐分流失血糖降低，会更容易感觉饿，食欲大开后摄入热量远远超出日常所需，想不肥也难！

压力过大会引起内分泌异常

内分泌调控人体生理机能，它通过分泌激素在人体内发挥作用。有统计表明，目前25岁以上的女性，面部黄褐斑，雀斑等患病率为28.2%。要学会调节情绪、化解压力，设法把工作变得有趣些，这比吃任何保健品、补品都有益于大脑健康。

三餐不定，反而容易暴饮暴食而吃进太多的热量

三餐不定时？经常不吃早餐？加班太晚在外就餐太油太腻？这都是肥和丑的元凶。

血糖低了特别容易在下一餐大吃大喝，并向高热量、油炸食品和甜食投降。身体里的新陈代谢也会成为你的致胖帮凶，长时间不进食，身体误以为你处于饥饿状态，新陈代谢自行“休眠”后，热量的消耗会越来越少，长久下来就会发胖。

消化系统的破坏，引起皮肤大面积过敏

和同事一起暴饮暴食，都会让你的身体处于超负荷的状态。过辣和过油的食物包括垃圾食品都会让你的皮肤看上去暗沉、没有光泽，甚至皮肤爆出痘痘和斑块，再昂贵的护肤品都无济于事。更严重的还会有口臭等可怕的症状，这个真的是丑大了。

缺乏运动的直接后果就是变成“办公臀”

你是不是一天超过12个小时都坐在电脑前？习惯久坐的人群，臀部肌肉组织堆积脂肪的速度比一般人快两倍。运动是王道，不仅对减肥，而且对身体都是好处多多。减肥到一定阶段，整个人看起来更清爽干净。这种塑身成果是无法用运动之外的方式获得。

冒痘痘反反复复

缺少运动可谓“丑处”多多。一直对着电脑不注意休息，容易得干眼症和“鼠标手”。一天无汗，身体内的毒素排解不出去，长期堆积在体内，冒痘痘自然就在所难免了。更丑的是你的身体曲线看上去变形，和性感南辕北辙。

下一页：如何击退过劳丑&过劳肥