爱秀美原创文章 禁止转载

别以为天气冷穿的多就可以放松警惕了，紧身装一穿，照样暴露身材缺陷。尤其是粗壮的胳膊，真的是超级雷人！

想要上半身显瘦，秘诀就在于瘦胳膊。那么有着拜拜肉烦恼的MM们应该怎么瘦胳膊呢？下面跟大家分享一组居家瘦手臂操，不需要借助任何器械，宅在家就能练出纤瘦又紧致的手臂哦！

准备动作：

跪姿，双手撑地支撑身体，膝盖与双脚并拢，背部挺直，收腰。

动作一：

小腿并拢并腾空抬起，双手支撑身体做俯卧撑动作，整个过程中始终保持吸腹的状态。

动作二：

下半身紧贴瑜伽垫，双手支撑身体，下半身保持不动，上半身做抬起放下动作。

动作三：

身体呈现三角形，背部打直，吸腹，双腿做类似登山动作。