一到上班就没精神，时常想睡觉，影响工作效率。那么上班打瞌睡怎么办呢？今天小编教您几招，让你提升工作效率，有饱满的精神状态。

上班打瞌睡怎么办

上班打瞌睡怎么办呢？

1、保证前一天晚上的睡眠。现在很多人都有熬夜的习惯，不管有事没事总会到自己已经习惯的那个时间点才放下手机睡觉，这个习惯是很不好的，还有的人有失眠的情况，一直睡不着，但想到第二天要上班，催促自己赶紧睡，一紧张就更睡不着了。前一晚的睡眠状况直接影响第二天的精神状态。每个人应有良好的作息时间，早睡早起身体好。如若有早睡睡不着的人，可在饭后进行适当的运动，慢跑、瑜伽等可帮助较快入睡。

2、午睡也重要。在吃饭后走动一会消化一下。然后闭眼休息，哪怕只有10分钟的时间。对下午的精神状态也是有好处的。

3、多走动呼吸新鲜空气。当你实在扛不住，想要睡过去时，建议你站起来，走动走动，到窗边呼吸一下新鲜空气。

4、喝杯茶或咖啡。我们知道在办公室打瞌睡是非常不好的，当你有想睡觉的念头时，何不泡杯茶或咖啡来调节一下自己呢。

5、洗脸清醒。此方法只适合没有化妆的人。有瞌睡的欲望时，洗把脸就可以清醒。

上班打瞌睡怎么办呢？听说瞌睡多是因为身体缺水，所以也要及时补充身体的水分哦。