萝卜--促进消化、清除废物

可促进消化，清除有害物质，平常如果多喝萝卜汁，有预防腹胀的功效。使损伤的胃黏膜复原，可预防胃炎和胃溃疡也是其一大特色。

高丽菜--预防消化器官疾病

是含有维生素A、E、C、U、膳食纤维、矿物质等的超级食物，长期摄取，可预防胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡等消化器官疾病。

海带芽--中和胃酸、增进胃黏膜细胞的活力

富含纤维质、维生素A，所以可以保护十二直肠壁，增进胃黏膜细胞的活力，有效预防胃溃疡。改吃高蛋白质、低卡路里的白肉，补充人体必须脂肪酸。为了补充蔬果中缺乏的必须脂肪酸和蛋白质，可摄取鸡肉、鱼肉等低脂肪的白肉或豆腐。

鸡胸肉--有效预防成人疾病

富含不饱和脂肪酸和必须脂肪酸，能有效预防成人病，其纤维质纤细、柔嫩，不含脂肪，可帮助消化。对儿童、老人、复原期的病患而言，鸡胸肉是最佳的营养供给源。

　　豆腐--促进肠胃蠕动助消化

富含蛋白质，可促进肠的蠕动，帮助消化和吸收。还可以很好的预防便秘，对于女性来说是很好的排毒食物哦！