现在流行臀部“微笑线”

什么是微笑线呢？就是圆润又上翘的臀部。只有大腿根部紧实，臀部紧俏，才会形成这完美的“微笑线”哦！什么事业线都弱爆了，微笑线才是完美好身材的重要标志之一。一个侧面曲线就能瞬间秒杀众生，这才是好身材的最高境界。

怎么练出“微笑线”？

那么怎样才能练出完美的微笑线呢？当然是运动了，大量且有规律的塑形运动才是紧臀翘臀的不二法宝。尤其是对于久坐族MM们来说，长期久坐导致的扁平下垂臀还不够让你们烦恼的吗？马上又到了秀比基尼的季节，不想被肥臀毁身材，就一起练下面这套瘦臀翘臀操吧。

初级瘦臀操

瘦臀运动第一步：后抬腿瘦臀

瘦臀运动第二步：弓步下蹲瘦臀

瘦臀运动第三步：深蹲瘦臀

进阶翘臀操

翘臀运动第一步：拱桥翘臀

翘臀运动第二步：上踢腿翘臀

翘臀运动第三步：跪地后抬腿翘臀