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不用节食3个月瘦20斤 日本妹健康减肥方法分享

作者:白话网 时间:2025-03-01 12:47:10 浏览:

日本最近夯到不行的超激瘦方法,这麽简单大家还不来试看看吗!夏天来了!要是肉溢出来就大事了!

日本知名部落客妹尾ユウカさんは三个月激瘦10公斤的密法大公开,身材超好的她要让大家知道她瘦得一点都不辛苦!她主张说就是因为大家不能忍受不吃自己喜欢的食物,那不如改变吃他的时间吧!照样吃但是吃得很瘦!

把自己想吃的食物改到下午三点以前吃,可以慢慢吃,吃多餐也没有关系三餐都要正常,晚餐尽量六点以前吃完,六点过後饿了可以吃低糖的水果,也可以早点刷牙会让食慾降低!

他强调现在大家对於吃饭不只是晚吃或是把美食大餐都放到晚餐,对身体的负担造成很大的问题,水肿肥胖都只是初期,长久身体都会有很大的反弹!

不爱运动的妹尾ユウカさんは说他唯一的运动就是摇呼拉圈,每天15分钟到30分钟可以在休闲时做,腰部线条会很明显!

夏天来了不想遮来遮去的美女们!快试看看这简单到不行的方法吧!