日本最近夯到不行的超激瘦方法，这麽简单大家还不来试看看吗！夏天来了！要是肉溢出来就大事了！

日本知名部落客妹尾ユウカさんは三个月激瘦10公斤的密法大公开，身材超好的她要让大家知道她瘦得一点都不辛苦！她主张说就是因为大家不能忍受不吃自己喜欢的食物，那不如改变吃他的时间吧！照样吃但是吃得很瘦！

把自己想吃的食物改到下午三点以前吃，可以慢慢吃，吃多餐也没有关系三餐都要正常，晚餐尽量六点以前吃完，六点过後饿了可以吃低糖的水果，也可以早点刷牙会让食慾降低！

他强调现在大家对於吃饭不只是晚吃或是把美食大餐都放到晚餐，对身体的负担造成很大的问题，水肿肥胖都只是初期，长久身体都会有很大的反弹！

不爱运动的妹尾ユウカさんは说他唯一的运动就是摇呼拉圈，每天15分钟到30分钟可以在休闲时做，腰部线条会很明显！

夏天来了不想遮来遮去的美女们！快试看看这简单到不行的方法吧！